Crossfit

Styrkefrivändningar
Sara - Lite kortare stång + 2,5 kg, 2 rep x 5 set.
Oskar - Stång + 5 kg, 2 rep x 5 set.
Haltade Marklyft (till knäna)
Sara - Stång + 10 kg, 3 rep x 3 set.
Oskar - Stång + 15 kg, 3 rep x 3 set.

Max antal varv, på 15 minuter, 6 Styrkefrivändningar och 10 Hängande fällkniv.
Bara stång, fällkniven med flex i knä - 10 varv.