Therese
Ryckmarklyft 3x3 st, 20 kg.
Haltande marklyft 3x3 st, 20 kg.
På tid, 5 varv av:
6 Marklyft, 10 kg.
6 / 6 armsving, 7 kg.
(Bara första varvet 3 burpees)
200 m på trappmaskin, nivå 11.
10.12 min
Sittande rodd, 30 kg x 6 st. 27,5 kg 6 rep x 2 set.
Haltande marklyft 3x3 st, 20 kg.
På tid, 5 varv av:
6 Marklyft, 10 kg.
6 / 6 armsving, 7 kg.
(Bara första varvet 3 burpees)
200 m på trappmaskin, nivå 11.
10.12 min
Sittande rodd, 30 kg x 6 st. 27,5 kg 6 rep x 2 set.
Kommentarer
Trackback
