Cindy
Pull up 5 x 5 st. I set nivå 6, nästa tre 8 och sista settet nivå 9.
Ryckmarklyft 4 x 5. Stång + 10 kg x 2 set. Stång + 12.5 kg x 2 set. Stång + 17.5 kg x 1 set.
Max antal varv på 20 min:
1 varv = 5 pull ups, nivå 10. 10 Armhävningar på knä. 15 knäböj.
10 varv på 19,01 min.
Ryckmarklyft 4 x 5. Stång + 10 kg x 2 set. Stång + 12.5 kg x 2 set. Stång + 17.5 kg x 1 set.
Max antal varv på 20 min:
1 varv = 5 pull ups, nivå 10. 10 Armhävningar på knä. 15 knäböj.
10 varv på 19,01 min.
Kommentarer
Trackback
