Åsa
Torsdag:
Frivändning, 5 x 5, stång + 5 kg.
Zercher squat, 5 x 3, lång stång + 10 kg.
På tid, 5 varv:
Frivändning x 5, stång + 2,5 kg.
Dips i maskin, 2 x nivå 4, 1 x nivå 5, 2 x nivå 6.
GHD situps x 15, sista varvet bytt mot 30 situps pga huvudvärk.
11,01 min.
Frivändning, 5 x 5, stång + 5 kg.
Zercher squat, 5 x 3, lång stång + 10 kg.
På tid, 5 varv:
Frivändning x 5, stång + 2,5 kg.
Dips i maskin, 2 x nivå 4, 1 x nivå 5, 2 x nivå 6.
GHD situps x 15, sista varvet bytt mot 30 situps pga huvudvärk.
11,01 min.
Kommentarer
Trackback
