Crossfit

Push press, 5 x 5, stång + 7,5 kg. Svårt att håll kvar neutral lordos.

500 m rodd, nivå 5.

På tid, 5 varv:
10 man makers, på knä och vrid upp till rak arm, 3 kg.
170 m trapp, nivå 11.
11,43 min