Amanda
Dips, 5 x 7, på nivå 7.
På tid, 6 varv av:
8 hängstyrkefrivändningar. Första 3, stång + 7,5 kg. Sista 3, stång + 5 kg.
Armhävning på knä, första varvet 16 st resterande varv 10 st.
08,06 min.
Hjulning 5 st x 4 med höger arm först. Övning av vänster arm.
Box squat, första 10 med stång, sedan 10 x 2 med stång + 10 kg.
På tid, 6 varv av:
8 hängstyrkefrivändningar. Första 3, stång + 7,5 kg. Sista 3, stång + 5 kg.
Armhävning på knä, första varvet 16 st resterande varv 10 st.
08,06 min.
Hjulning 5 st x 4 med höger arm först. Övning av vänster arm.
Box squat, första 10 med stång, sedan 10 x 2 med stång + 10 kg.
Kommentarer
Trackback
