Yra
Nu kör vi igång på riktigt igen då.
Press 3 x 6, stång + 5 kg.
På tid:
20 hängstyrkefrivändningar + push press (endast stång), trappmaskin nivå 10, 200 m = 1 varv, x 3 - 10, 2 min.
Cykel 1,8 mil.
Press 3 x 6, stång + 5 kg.
På tid:
20 hängstyrkefrivändningar + push press (endast stång), trappmaskin nivå 10, 200 m = 1 varv, x 3 - 10, 2 min.
Cykel 1,8 mil.
